* BAMBUTERAPIA

É a sensação do momento para quem busca alternativas estéticas modernas e procura associá-las ao seu bem-estar. 

A bambuterapia é uma ótima conduta terapêutica nos tratamentos de celulite e gordura localizada, pois apresenta propriedades modeladoras, drenantes, relaxantes, tonificantes e energéticas. 

Outras técnicas podem ser aplicadas junto à do bambu para fins terapeuticos: acupuntura, shiatsu, ayurvédica, reflexologia e drenagem linfática. Assim é possível harmonizar o corpo, já que um problema estético começa primeiramente com um desequilíbrio energético.
                 
A técnica usando bambu tem a finalidade massageadora, que leva ao relaxamento, alívio de tensões, tonificação muscular, ativação da circulação sanguínea, drenagem, desintoxicação, regeneração e revitalização da pele, auxilia no tratamento de celulite e de remodelagem da silhueta.
                
A massagem com bambu apresenta as mesmas contra-indicações da massagem modeladora, relaxante e da drenagem linfática. Ex: câncer, trombose, diabetes, etc. Antes de iniciar o tratamento é necessário fazer uma avaliação (ficha de anamnese) com um esteticista profissional ou fisioterapeuta especializado. 

Feito isso é só aproveitar os benefícios dessa técnica "RELAXANTÉRRIMA"...

* PENSAMENTO

A vida só pode ser compreendida, olhando-se para trás; mas só pode ser vivida, olhando-se para frente.

Soren Kierkergaard

* SHAKES NATURAIS CASEIROS

                                             

                          VAMOS AOS SHAKES ?????

Banana com ameixa seca
Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana pequena, 1 ameixa-preta, 1 colher (sobremesa) rasa de mel. Coloque algumas pedras de gelo e beba em seguida.

Maçã
Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 maçã com casca, 1 colher (sopa) de linhaça com 1 colher (sobremesa) de mel e bata. Acrescente gelo à vontade e beba em seguida.

Mamão
Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, ½ mamão papaia, 1 colher (sopa) de linhaça com 1 colher (sobremesa) de mel. Beba em seguida.

Achocolatado com banana
Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana, 2 colheres (sopa) de achocolatado diet e 1 colher (sobremesa) de linhaça. Beba em seguida. 

DELÍCIAAAAA !!!!!!!!!!!!!!!!

* DIETA "SECA BARRIGA"

Gente, quem me conhece sabe que não gosto desse negócio de "DIETA" porque normalmente elas são deficientes em algum nutriente importante para o corpo, mas encontrei uma que resolve tudo isso... é "MARA" !!! 10..10..10..

Alimenta, desintoxica, nutre e... a melhor parte... ENXUGA O CORPICHO... pode mandar ver sem medo...

É uma dieta p/ perder 5 kg em 14 dias sem passar fome ou saúde !!!! Para o sucesso do programa, procure beber pelo menos dois litros de água por dia.                                  

Então aí vai:

SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã
● Shake
Lanche da manhã
● 1 barra de cereais 
Almoço ● 2 colheres (sopa) de purê de batata● 2 colheres (sopa) de feijão ● 1 filé pequeno de frango grelhado ● Salada de rúcula, tomate e pepino à vontade
● 3 colheres (sopa) de beterraba ralada
Lanche da tarde
● 1 maçã
Jantar
● Shake
Ceia
● 1 cacho de uva

TERÇA-FEIRA
Café da manhã
● Shake OU 1 taça pequena de salada de frutas com 1 iogurte natural desnatado e 1 colher (sopa) de linhaça
 Lanche da manhã
● 1 barra de cereais
Almoço
● 2 colheres (sopa) de arroz integral ● 2 colheres (sopa) de salada de grão-de-bico com atum ● Salada de alface crespa, agrião e palmito à vontade ● 3 colheres (sopa) de cenoura ralada
Lanche da tarde
● 1 copo (200 ml) de suco de laranja
Jantar
● Shake
Ceia
● 1 maçã

QUARTA-FEIRA

Café da manhã
● Shake
Lanche da manhã
● 1 barra de cereais
 Almoço
● 2 colheres (sopa) de purê de mandioca ● 2 colheres (sopa) de feijão● 1 fatia de carne assada ● Salada de repolho branco e roxo à vontade
● 3 colheres (sopa) de vagem cozida
Lanche da tarde
● 1 pera
Jantar
● Shake
Ceia
● 1 mexerica

QUINTA-FEIRA
Café da manhã
● Shake OU 1 iogurte natural desnatado com1 colher (sobremesa) de geleia de frutas diet e 1 colher (sopa) de linhaça
Lanche da manhã
● 1 barra de cereais
 Almoço
● 2 colheres (sopa) de arroz integral● 2 colheres (sopa) de lentilha ● 1 posta de peixe grelhado ou cozido ● Salada de alface com cebolinha picada à vontade e 3 azeitonas pretas
Lanche da Tarde
● 1 copo (200 ml) de suco de uva
Jantar
● Shake
Ceia
● 1/2 mamão papaia

SEXTA-FEIRA

Café da manhã
● Shake
Lanche da manhã
● 1 barra de cereais
Almoço
● 2 panquecas de frango● Couve cortada em tirinhas e cozida com alho à vontade ● 3 colheres de sopa de abóbora cozida
Lanche da tarde
● 10 morangos
 Jantar
● Shake
Ceia
● 1 pera

SÁBADO

Café da manhã
● Shake OU 1 banana com canela e 1 colher (chá) de mel ao forno ● 1 fatia média de queijo branco light
Lanche da manhã
● 1 barra de cereais
Almoço
● 1 fatia pequena de lasanha de legumes com queijo branco● Salada de escarola à vontade● 3 colheres (sopa) de abobrinha ralada
Lanche da tarde
● 1 mexerica
Jantar
● Shake
Ceia
● 1 xícara de chá de camomila

DOMINGO

Café da manhã
● Shake
Lanche da manhã
● 1 barra de cereais
Almoço
● 2 pegadores de macarrão integral com 1 concha de molho de tomate com carne moída ● 1 colher (sopa) de queijo ralado ● Salada de alface e tomate à vontade
Lanche da Tarde
● 1 mamão papaia
Jantar
● Shake
Ceia
● 1 cacho de uva

* MASSAGEM MODELADORA

  

Na luta para conquistar a boa forma e exibir um belo corpo, a massagem modeladora é uma forte aliada.
A técnica é bastante procurada pelas mulheres, por sentir maior dificuldade de acabar com a gordura localizada que se concentram no abdômen, coxas, glúteos, panturrilha e braços. Dependendo da região a ser trabalhada, é possível reduzir de 5 a 10 centímetros das medidas.
          
A massagem modeladora age desfazendo a linfa - inflamação do tecido adiposo que vira gordura localizada. "Os nódulos de gordura são desmanchados e vão para a corrente sanguínea, onde serão purificados. Em seguida, o corpo elimina as toxinas por meio de urina ou fezes". Nesta técnica não são utilizados aparelhos, mas apenas o trabalho manual e um creme com propriedades ativas para não causar atrito das mãos no corpo. Ao contrário da drenagem essa técnica aplica movimentos mais fortes e com maior pressão, atingindo uma camada corporal mais profunda. A massagem auxilia a penetração do produto na pele, aumentando a capacidade de absorção do creme.                                 
Quando ocorre a redução de medidas a pele tende a ficar mais flácida. Assim cada caso tem que ser avaliado para tomar a medida mais adequada para rebater essa consequência.
           

Detalhe importante: a disciplina alimentar é de suma importância para bons resultados. Sempre digo a minhas clientes que não adianta nada eu tirar 10% de gordura na massagem e ela mandar 20, 30% pela boca, concorda ???????
Há!! Os movimentos dessa masssagem trazem um relaxamento muscular  MARAVILHOSO !!
    

     

* PENSAMENTO

"A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem pára em qualquer topada."

* SUCO DESINTOXICANTE E DIURÉTICO

1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas

Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.

O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.

* DRENAGEM LINFÁTICA

É uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado conduzindo  a linfa até os gânglios linfáticos.

 Esse processo elimina o excesso de líquido e toxinas, ou seja, coleta os líquidos presos entre as células, os conduz aos vasos capilares por meio de variados movimentos suaves, fazendo-os caminhar para que sejam eliminados.

A idéia é essa técnica ser inclusive relaxante, mas acontece é que os locais com inflamação ou cicatrizes recentes podem estar sensíveis.

A Drenagem Linfática pode contribuir para a prevenção da flacidez da pele, pois ela está produzindo um tecido melhor nutrido, mas ela não recupera a flacidez já existente.

 Muitas pessoas confundem drenagem linfática com massagem modeladora, essa sim é executada com maior pressão, para trabalhar os nódulos celulíticos e porções de gordura localizada.

Na primeira sessão pode-se observar uma melhora visível do inchaço e no funcionamento do aparelho digestivo.

Essa técnica de massagem é contra-indicada para mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados.

A Drenagem Linfática aplicada com a massagem modeladora te reduz medidas e tráz saúde a seu metabolismo.

É PERFEITA !!!!!

* DICA da CLAU "calçados de inverno"

Tem uma "FOFA" que tá tão maluca c/ uma coleção de inverno que não posso passar batido s/ compartilhar c/ vcs.

Não é CLAU ???  Bjço.. valeu a sugestão, realmente tá linda. E quem vai dizer que beleza nos pés também não é uma questão de estética no universo feminino ???

 www.viamarte.com.br/coleção

Show..show..show...

* ALIMENTOS MALÉFICOS AO SISTEMA LINFÁTICO

ATENÇÃO!! Agora peço que prestem atenção na lista abaixo. Não estou pedindo para nunca comerem esses alimentos, mas sim "muita calma nessa hora".. hê..hê.. podendo evitar..evita..

Então vamos a lista:

Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.
Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio.
Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.
Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.
Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.
Frituras e lanches servidos em fast-food.
Condimentos prontos em geral (principalmente os que dão sabor aos alimentos), ketchup, mostarda, maionese e molhos.
Doces. Aliás, abusar do açúcar acelera a produção de toxinas. 

É isso aí... leva a sério!!!

* ALIMENTOS BENÉFICOS AO SISTEMA LINFÁTICO

GENTEM !!! Dêem uma lida nessa lista de alimentos e procure ir incluindo-os no seu dia a dia. Vai devagar..sem pressa..dentro do seu tempo. Assim seus hábitos alimentares vão mudando sem sofrimento trazendo uma qualidade de vida que não vai acreditar. Não esqueça que ainda vai te prevenir de uma porção de problemas de saúde.

Então, aí vai a LISTA: 

Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.
Laranja, tomate, banana e manga, que ajudam a desinchar.
Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, todos diuréticos naturais.
Chás diuréticos: prefira chá verde, de carqueja ou cavalinha.
Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva, que previnem a prisão de ventre.
Folhas verde-escuras, que ativam a circulação.
Ervas aromáticas e especiarias em geral.
Alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.

Manda ver...se cuida !!!!!!!!

* MENSAGEM do Chico

* SISTEMA LINFÁTICO

O que é o sistema linfático?  Além de um sistema de vasos sanguíneos o nosso corpo possui um sistema de vasos linfáticos. A  função desses vasos é de conduzir toxinas e gorduras p/ o rim que por sua vez filtra e conduz p/ o tecido atravéz da transpiração ou p/ bexiga que a elimina atravéz da urina. Também viajam pelos vasos linfáticos além das toxinas, os microorganismos que causam doenças, como vírus e bactérias. 







Quando a corrente línfática não dá conta de drenar a quantidade de líquidos, toxinas ou microorganismos vai ficando tudo parado no nosso corpo causando assim os inchaços, mal estar, etc...O que a drenagem linfática faz então?  Ela conduz esse líquido que está acumulado entre as células para os vasos linfáticos te livrando da falta de saúde e de quebra  beneficiando estéticamente.    TÁ BOM OU QUER MAIS ???                                 

* ONDE COMPRAR MAQUIAGEM INSTANTÂNEA

            

ATENÇÃO mulherada.. o bonitão do Vicentin está dando o endereço certo p/ compra da maquiagem instantânea em seu site: www.divicentin.com.br

Taí.. promessa feita..promessa cumprida.. andei por lá e achei show !!!!!!!!!

* DICA P/ MÁ DIGESTÃO

Quando estiver se sentindo inchada...sensação  que a comida tá toda parada no estômago bate no liquidificador 1 copo de coca cola quente c/ 1 ou 2 fatias de abacaxi e manda ver... um copo a noite antes de dormir e de preferência + um em jejum... tenho clientes que além de confirmar o sucesso do "suquinho" acham delicioso... experimenta e me conta... Bjão

* MENSAGEM do Chico

* ALIMENTOS MALÉFICOS A CELULITE

Não existe um alimento que assina, sozinho, o atestado de culpa, como causador absoluto das celulites. Mas sabemos que há algumas tentações que realmente colaboram para o aparecimento dos buraquinhos.

Por isso, listei algumas guloseimas que precisam ser monitoradas, caso você queira manter

distância da aparência  de casca de Laranja.     

 O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado nas células.                                                                                        

                                                                  

 

As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites.

Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele. Também de acordo com a pirâmide, o grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos são super..hiper..mega nocivos.

   Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. Eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada .
             

 Pitadinhas nada inofensivas, são os alimentos ricos em sódio. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio ( sal ) em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite , fique em alerta... cuidado c/ esses                              

                                                                                                   

                                                                                                                                                                Hê...hê... hê                     

                                                                                               

                                                                   

                                            

* ALIMENTOS BENÉFICOS A CELULITE

Para quem não sabe existem 10 alimentos que são fortíssimos aliados. Estes alimentos têm substâncias poderosas contra a celulite.

Algas: fonte de iodo, equilibra o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais.

Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.

Aveia: rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.

Azeite de oliva extravirgem: tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente.

Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

Folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.

Maçã: fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.

Missô (pasta de soja fermentada): é riquíssimo em probióticos naturais, que favorecem o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.

* PREVENÇÃO x CELULITE

Quase todo mundo tem dificuldades em restringir o hábito de comer apenas às refeições. E são justamente esses petiscos beliscados entre as refeições os principais causadores da celulite e do excesso de peso. 

* ÁGUA x CELULITE

Água em abundância aumenta a eficácia da microcirculação, facilita as trocas entre as células e, por isso, previne o acúmulo de toxinas, uma das causas da inflamação provocada pela celulite. A água hidrata os tecidos, purifica a pele, realizando a drenagem natural dos tecidos.

* CALÇA JEANS x CELULITE

Linda, não?? Modela o "corpicho", corrige gordurinhas localizadas e ainda levanta o Bumbum... TUDO DE BOM !!!!!!!

TUDO DE BOM, nada...

As calças jeans apertadas são um problema em nossa vida, principalmente as c/ stretch.

Com a compressão dos vasos, a drenagem das pernas e coxas ficam prejudicadas, contribuindo para a formação da celulite. Todos os movimentos que fazemos ao sentar, levantar, andar... são importantes p/ a corrente linfática fluir. Quando apertamos bumbum e pernas dentro de um jeans apertado esses vasos ficam espremidos não conseguindo assim cumprir sua função não eliminando toxinas e líquidos nocivos a nossa saúde. Além de piorar a quantidade e intensidade dos incômodos furinhos c/ o tempo.

Pense nisso... Bjão

* CELULITE

                                                        
                              Aí está Lo... sua sugestão:

A drenagem linfática é um dos principais auxiliares na luta contra a celulite. Esse método de massagem auxilia no tratamento da gordura localizada e em especial no da celulite, uma vez que atua na diminuição da retenção líquida, melhora a circulação sanguínea e eliminação das toxinas.
                                                      Vc quer um desses bumbuns 

 p/ vc?

NÃOOOOOOOOOO??????

Então presta atenção nas dicas que vou postar nos próximos dias. Té +...

* MELANCIA P/ DESINTOXICAR

A melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante. Se tomado em jejum então.. faz maravilhas !!!!