* OS BENEFÍCIOS DO GENGIBRE

Ele é um bocado ardidinho, mas o gengibre é um superamigão para aliviar incomodações como dores de garganta, gripe, resfriados e até aplacar a ressaca. A planta assume múltiplos benefícios: tem ação bactericida, é desintoxicante, afrodisíaca e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório.

Tantas propriedades terapêuticas se devem a ação conjunta de várias substâncias , principalmente, a do óleo essencial, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

"Por atuar no sistema digestivo, também é indicado para evitar enjoos, náuseas e auxiliar na digestão de alimentos gordurosos", veja abaixo como tirar o melhor proveito do gengibre:Chás. A infusão de pedaços frescos de gengibre é utilizada no tratamento de gripes, tosses e resfriados. O chá também faz bem à beleza e à mente. Além de ser um relaxante eficaz, hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas, ajudando também no emagrecimento, devido à sua ação termogênica ao transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. O preparo consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos e, após esse período, acrescentar água e levar o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos. Depois, é só beber.

Xaropes. A planta integra a formulação do medicamento por causa de sua ação anti-inflamatória e antibiótica que faz aquela faxina no organismo e varre a dor de garganta para longe.

Aos pedaços. Para dar fim à rouquidão e aliviar a garganta irritada, recomenda-se mastigar pedacinhos de gengibre. Mas, é preciso ficar atento. "O gengibre mascara o problema e o indivíduo terá a falsa sensação de potência vocal, podendo abusar ainda mais da voz", explica.

É UM FIEL ALIADO NESSES DIAS DE FRIO, NÃO ????

* OS MALES DO REFRIGERANTE

 Você sabia que uma lata de refrigerante normal possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos? “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”. Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade e doenças cardíacas.


Gente, não tenho nada contra as indústrias alimentícias, mas estamos padecendo na mão delas... Tá na hora de acordar !!!!!!!!!!

Refrigerante Diet, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. Essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos...

Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio.

 E a maioria das pessoas acreditam estar se beneficiando pedindo um refri diet...

* ORTOREXIA

Você pensa que ter uma alimentação saudável é sempre positiva? Pois, saiba que, assim como tudo o que é exagero faz mal, não poderia ser diferente em relação aos hábitos alimentares saudáveis. A nova onda de comida orgânica e livre de gordura trans pode estar difundindo na cabeça das pessoas a essencialidade dos bons hábitos alimentares. Isso é bom, mas o que dizer quando a diferença entre preocupação com a alimentação vira obsessão? Acredite, isso já foi notado na população e está sendo chamado pelos especialistas de ortorexia.

A chamada ortorexia nervosa é caracterizada pela obsessão patológica pelo consumo de alimentos saudáveis e pelos cuidados com os alimentos. Segundo os especialistas, isso é prejudicial porque acaba interferindo em vários aspectos da vida da pessoa, tanto em relação ao tempo em que ela fica refém de preparar e escolher os alimentos, quanto ao convívio social. "A pessoa passa a não fazer refeições fora de casa, a não comer nada preparado por outra pessoa, ela se incomoda com os hábitos dos outros, ou seja, ela acaba perdendo o limite do que é cuidar da saúde e o que é obsessão", explica a nutricionista da Unifesp, Camila Leonel.  

              

Porém, a ortorexia é um conceito muito recente e ainda não é classificada como um distúrbio alimentar por falta de critérios para o diagnóstico. No entanto, o aparecimento dessa alteração do comportamento alimentar chama atenção para uma tendência do medo coletivo em relação à comida. "As pessoas estão ficando mais preocupadas com a qualidade de vida e com a saúde, mas acabam exagerando quando pensam que a alimentação se tornou algo ruim", diz a nutricionista da Unifesp.

Comer bem e direito não significa ter que excluir itens do cardápio, mas saber agrupar, combinar e reorganizar o cardápio de acordo com as necessidades e restrições de cada um. Para que você entenda melhor o que é preciso para ter uma alimentação realmente saudável, sem cair nas pegadinhas de senso comum, o Minha Vida foi desvendar algumas questões.

             
CONFIRA:  

1.Cortar de vez doces e gorduras

Errado. Muitas pessoas pensam que para reeducar a alimentação é preciso cortar o mal pela raiz. Porém, como ensina a nutricionista da Unifesp, Camila Leonel, comer guloseimas e gordura eventualmente não quer dizer ter uma alimentação ruim. "Existe uma faixa de consumo de gordura e de doces aceitável para se consumir todos os dias. Ninguém está livre de comer um doce ou de usar óleo para fazer comida. O problema é só quando isso passa a ser exagero", ensina a nutricionista. Na alimentação saudável entra de tudo. Por isso, não é nenhum crime querer um docinho de vez em quando.  

2.Quanto menos calorias melhor

As calorias são grandes inimigas de quem resolve fazer dieta? Não necessariamente. Segundo Camila Leonel quem quer ter uma alimentação saudável não precisa ficar se preocupando demais com as calorias. "Às vezes temos produtos alimentares que são mais calóricos e mais vantajosos. Um bom exemplo é um pão de forma normal e um pão de forma integral. O integral é até mais calórico, porém a quantidade de fibras compensa as calorias extras e acaba sendo melhor optar pelos integrais." É sempre melhor avaliar quais benefícios os alimentos podem trazer ao organismo em vez da quantidade de calorias que ele vai trazer.  

3.Só na saladinha

Dica: não fique. Se você pretende ter realmente uma alimentação saudável, não pode focar apenas em um grupo alimentar. Aqui cabe definir que a lógica da alimentação completa e equilibrada é, como ensina Camila Leonel, incluir no cardápio um pouco de cada grupo alimentar, ou seja, uma fonte de energia, vitaminas, minerais e proteínas. Se você ficar só na salada, dificilmente vai conseguir satisfazer todas as necessidades de nutrientes do seu organismo. Sem contar que uma hora vai enjoar de fazer sempre a mesma refeição. 

Esse assunto merece uma reavaliação em nossos hábitos, não ??

* SOBRANCELHA DE HENNA

Uma sobrancelha bem feita tem um papel importantíssimo no rosto, afinal  serve de moldura para os olhos e conforme o modelo for, dá um toque ainda mais bonito para o rosto e para o olhar de um modo geral. Elas rejuvenecem e dão simetria ao rosto e também são capzes de deixar com um ar austero ou acolhedor de acordo com o formato.

Existem diversas técnicas para modelar as sobrancelhas e se preciso for, pigmentá-las para consertar algumas falhas. Se você deseja destacar um pouco mais as suas sobrancelhas, uma boa dica são as sobrancelhas de Henna, que nada mais é do que uma micropigmentação dos fios através da henna, desta forma é possível aumentar o volume das sobrancelhas, preencher falhas e tingir pêlos brancos, dando beleza e vida ao seu rosto e olhar !!!

* ARGILOTERAPIA

É a terapia que utiliza as propriedades minerais das argilas para o tratamento estético da pele.
Frescor e relaxamento são alguns dos efeitos que a argila produz sobre nós.
Rica em ferro, sódio, potássio e silício, a argila está a ganhar importância nos nossos tratamentos estéticos. O silício, por exemplo, estimula a microcirculação da pele, auxiliando no processo de eliminação das toxinas, além de devolver brilho e elasticidade fazendo na sua pele renovação celular.

 

Também é um bom hidratante, usada sob a forma de máscara, deixa a pele lisa e mantém a umidade natural da pele.
O banho de argila funciona como uma esfoliação natural, além de desintoxicar a pele, prepara o corpo para receber massagem.
Possui ainda efeitos terapêuticos, como uma importante anti-séptica, cicatrizante, bactericida e regenerador de tecidos lesados.



* MENSAGEM

Podemos facilmente perdoar uma criança que tem medo do escuro; a real tragédia da vida é quando os homens têm medo da luz.

* ALGUNS TIPOS DE CHÁS E SEUS BENEFÍCIOS

Tipos de Chás

Chá Verde

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2, o chá verde ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino. O consumo diário desse chá diminui as taxas do colesterol e fortalece as artérias e veias. Também desintoxica e acelera o metabolismo, melhora o trânsito intestinal e combate os radicais livres.

Chá Branco

Retirado da mesma planta do chá verde, possui as mesmas propriedades, mas algumas são mais fortes. Combate doenças do coração e câncer. Ele reduz o colesterol ruim, ajudando no fluxo sanguíneo e protegendo o coração. Ele pode, ainda, diminuir o nível de açúcar no sangue e ajudar a prevenir ou atenuar os sintomas da diabetes.

Chá Preto

Rico em flavonóides, previne doenças cardíacas. Os antioxidantes do chá ajudam a eliminar os radicais livres, a manter os vasos flexíveis e a promover um fluxo sanguíneo saudável. O consumo do chá preto traz tanto o benefício dos flavonóides como os da cafeína, que é vasodilatadora. Ao dilatar os vasos, a cafeína facilita a passagem das placas gordurosas.

Chá de Gengibre

Estimulante, melhora o ânimo e confere disposição. Tem ação antiinflamatória, sendo utilizado para dores de garganta. O chá de gengibre poderá ajudar na sua dieta, pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. É um poderoso anticoagulante, trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares.

Chá de Anis

É indicado para eliminação de gases estomacais e intestinais, cólicas intestinais em recém-nascidos. Digestivo e anti-espasmódico.   O chá de anis estrelado é indicado para gripes,  cólicas, gastrites, enterites, gases, espasmos gastrintestinais, tosses, bronquite, calmante, expectorante.  Excelente para melhorar a imunidade.

Chá de Canela

É bom para as vias respiratórias em períodos de gripes e resfriados. O chá de canela ajuda as funções digestivas. Entretanto, não deve ser usado com muita frequência ou em concentração muito alta. Chá de canela é antidepressivo e ajuda a controlar a compulsão por doces.

Chá de Camomila

Popularmente, a planta é usada contra problemas digestivos, gases intestinais, ataque de vermes, gastrites, insônias, reumatismo, dores musculares, dores na coluna e dores ciáticas. O conhecido "chazinho de camomila" acalma os músculos e nervos internos (o que explica o uso em cólicas nos bebês e cólicas menstruais) e exercem um efeito emoliente sobre a pele.

Chá de Boldo

Ótimo para azias e mal-estar originados do fígado. Trata enxaquecas, gases e dores de estômago. Favorece a digestão de gorduras. Possui propriedades anestésica, anti-séptica, antibacteriana, antiinflamatória, antimicrobiana, antioxidante e calmante da pele. É indicado para afecções do fígado e da vesícula, cálculo biliar, cólica, diarréia, digestão, dispepsia, febre e fraqueza orgânica.

Capim-Limão

O chá do capim-limão tem poderes calmantes, sedativos, em problemas gastrointestinais, em casos de febre e até dor de cabeça. Também facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos. Acalma os nervos e ajuda na depressão. Têm propriedades analgésicas, antidepressivas, diuréticas e expectorantes, além de ser bactericida,  estimulante da circulação periférica e estimulante estomacal.

* COMO PREPARAR UM BOM CHÁ

 

A infusão é geralmente utilizada para preparar todo o tipo de chás a base de flores, folhas e frutos carnosos. Ferva a água e coloque num recipiente (dê preferência aos de vidro). Coloque a planta e tampe por aproximadamente 10 minutos. Sirva em seguida, pois os chás feitos há muito tempo oxidam, perdendo parte do sabor e dos seus princípios ativos.

O ideal é que as partes das plantas a serem utilizadas sejam raladas, moídas ou picadas, assim favorece a passagem dos princípios ativos da planta para água. Evite a fervura porque também pode haver perda dos princípios ativos.

Os Chás Emagrecem?

Já foi comprovado que existem algumas ervas utilizadas em chás que favorecem o processo de emagrecimento, por terem propriedades diuréticas, desintoxicantes, laxativas e que diminuem a ansiedade, aceleraram o metabolismo e a queima de gorduras.

Entretanto, se você tem a intenção de emagrecer, vá com cautela: o chá não pode subsituir uma refeição. Deve-se tomar 3 xícaras diárias e deve estar aliado a uma alimentação saudável e exercícios físicos. Assim, o corpo terá os nutrientes que precisa — fibras, carboidratos e vitaminas. 

 

* OS BENEFÍCIOS DA LIMPEZA DE PELE

 

O tratamento contribui para retirar células mortas, desobstruir os poros e prevenir o aparecimento de cravos e espinhas. Durante a limpeza são extraídos: Acnes, cravos, grãos de milium e cistos sebáceos.

                                   

                                 Benefícios:

• Promove a limpeza profunda da pele
• Remove as células mortas da face
• Proporciona uma aparência limpa e saudável
• Previne o envelhecimento precoce
• Ajuda na absorção de cosméticos de uso diário

* RECOMENDAÇÕES DE Dr. DRAUZIO VARELA

* BENEFÍCIOS DO CHÁ DE HIBISCUS

Mais uma novidade em dietas, o chá de hibisco tem poder emagrecedor devido á sua alta concentração de antocianina (pigmento da família dos flavonóides que tem ação antioxidante e antiinflamatória), que resulta em uma limpeza de toxinas do organismo, substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento.

Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes:

• Estômago: facilitam a digestão;
• Intestino: impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos;
• Rins: anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos.

O hibisco ainda contém vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e o cálcio,importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes.
Um grande diferencial dos outros tipos de chá, é que o hibisco tem sabor suave de framboesa, muito agradável ao paladar.
Para utilizá-lo sem riscos á saúde procure um médico e potencialize seu efeito tendo uma alimentação equilibrada.


- ÓTIMA OPÇÃO PARA O FRIOZINHOOOOO DO INVERNO !!!!!!!!

* MENSAGEM

* 11 ALIMENTOS QUE DESINTOXICAM SEU CORPO E TURBINAM A SUA SAÚDE

A melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante.

A laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.

O abacaxi é diurético, facilita a digestão, especialmente de carnes, e desobstrui o fígado.

Rico em fibras, o arroz integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.

A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.

Além de adoçar sucos e chás, o mel pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Delicioso e fresco ainda auxilia problemas de circulação e dos músculos.

O gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.

 A couve carrega doses de ferros, que ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.

A berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de indigestão e prisão de ventre.

A hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, pode ser utilizada em chás, saladas e preparações em geral. Uma boa pedida é o suco de abacaxi com hortelã.

O salsão é rico em fibras, que favorecem o trânsito intestinal.

* PEELING VEGETAL

Com o passar do tempo, a pele sofre um desgaste natural inevitável. A partir dos 25 anos começa a diminuir a produção de colágeno e elastina, trazendo a flacidez e manchas a pele. Além disso, também diminuem a microcirculação sangüínea e a gordura. Outros fatores que aceleram o desgaste da pele são a exposição excessiva ao sol, o cigarro, a poluição, a herança genética, as alterações hormonais, a alimentação desequilibrada e o estresse. Tudo isso contribui para um maior número de radicais livres (considerados o lixo do metabolismo), que ficam circulando no organismo, oxidando as células e aumentando a degradação dos tecidos. Portanto, é fundamental modificar os hábitos de vida e lançar mão de tecnologia, cremes e tratamentos com princípios ativos que ajudam a prolongar a juventude.

O Peeling Vegetal promove o clareamento gradativo de manchas, é rico em vitamina C além de ajudar no controle da acne e da pele oleosa. O tratamento é indolor e não causa irritação. Os ácidos vegetais ou cítricos e as partículas esfoliantes  regeneram as células fazendo uma  descamação suave da pele e atenuam as rugas superficiais. É feito uma sessão a cada sete dias, de três a dez sessões dependendo da necessidade da pele.
Gente, quem sabe faz a hora !!

Estamos caminhando para o inverno, esse é o melhor período para tratamentos faciais.

* MENSAGEM

* MICROPUNTURA

A Micropuntura faz uso do Dermógrafo, o mesmo utilizado na maquilagem definitiva, equipado com agulha de uma ponta e desse modo promove a estimulação da pele por meio da ação mecânica e cosméticos apropriados, proporcionando regeneração celular e resultando na atenuação dos sinais de expressão, rugas e estrias.

Na sessão, que dura em média uma hora, o profissional aplica ácido lácteo (ácido natural ) diretamente sobre a ruga, linha de expressão ou estrias. O número de sessões pode variar de três a dez, dependendo do caso e dos resultados que se espera obter. O intervalo obrigatório entre uma aplicação e outra é de 15 dias.

A micropuntura traz algumas vantagens em relação aos tratamentos mais conhecidos. É bem mais barato que uma aplicação da toxina botulínica - cada aplicação tem o custo médio de R$70, 00 - e não interfere na rotina da cliente como um peeling, por exemplo, que deixa a pessoa de três a sete dias fora de circulação.

As únicas precauções que uma pessoa submetida à técnica deve ter é não tomar sol, utilizar filtro solar e não ingerir alimentos ricos em betacaroteno como cenoura, mamão, abóbora, manga e outros.

A restrição ao betacaroteno se deve ao fato da substância ativar os melanócitos (células especializadas em produzir melanina, pigmento natural da pele), o que pode desencadear uma coloração amarelada nas regiões atingidas no período de cicatrização.

Todo o procedimento é realizado com anestésico tópico que torna o tratamento praticamente indolor.

A outra vantagem em relação a outros tratamentos é sua durabilidade que pode chegar de 12 a 18 meses, dependendo dos cuidados que cada cliente der a sua pele. O profissional indicará os melhores procedimentos para que os resultados se mantenham por um tempo maior.

* PRÓS E CONTRAS DO CARBOIDRATO

                                                       

Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. É de onde o nosso organismo extrai toda a energia necessária para as atividades físicas diárias, porém não deve ser consumida em excesso. Os carboidratos excedentes no organismo, ou seja, aquela parcela que não foi utilizada como fonte de energia, ou que não foi "queimada", será armazenada sob a forma de gordura.

Os carboidratos podem ser classificados como simples ou compostos. Os carboidratos simples são aqueles cujo organismo os transforma imediatamente em energia, como a glicose, encontrada no açúcar e no mel.

Os carboidratos compostos são aqueles que necessitam de uma série de reações no organismo para serem utilizados como fonte energética, como as massas (pão, bolo, macarrão etc) e os tubéculos,como a batata.

Enfim, os carboidratos por si só não trazem qualquer malefício, mas sim o seu excesso.
Para saber a quantidade exata de carboidratos que você necessita para executar as suas atividades diárias procure um profissional da área de nutrição mas, de maneira geral, um adulto de estatura média necessita de algo em torno de 2000 a 2500 kcal diariamente, enquanto um atleta pode chegar a consumir até algo em torno de 6000 kcal.

* DISCIPLINA ALIMENTAR (três regras básicas)

 

1ª regra: Cortar o carboidrato

Cortar carboidrato no jantar depois das 18 horas. Evite açúcar, arroz, aveia, batata e massas em geral. São alimentos com uma quantidade muito grande de calorias para o período da noite, quando o metabolismo corporal diminui (todo o sistema passa a funcionar mais lentamente) e a queima de energia é pequena. O ideal é combinar uma carne magra (boi, peixe ou ave), uma porção de legumes e verduras à vontade. As hortaliças funcionam como uma fonte light de energia, permitindo que você emagreça sem se sentir fraca. 

 

2ª regra: Fazer no mínimo três refeições ao dia

O hábito de passar longas horas sem comer faz com que seu corpo acione um mecanismo de economia de calorias para garantir energia até a próxima refeição e, com isso, o metabolismo fica preguiçoso. Tem mais: você fica faminta e tende a concentrar as calorias que deveriam ser distribuídas ao longo do dia em uma única refeição, o que significa peso extra na certa.

 

3ª regra: Incluir proteína magra em todas as refeições

Durante o dia, prefira carboidratos integrais por serem ricos em fibras, eles mantêm os níveis de energia equilibrados por mais tempo que os carboidratos refinados, evitando ataques de belisco entre as refeições. As massas, os pães e grãos integrais também têm amido e, por isso,  não são liberados no jantar, quando se tornam inimigos de quem sonha com uma barriga lisinha.

ENTENDEU  ????????

* PARA RIR